blog たつのおとしご通信

きれいな色の液体の入った瓶がずらり。
どこかでご覧になったことはありますか？
オーラソーマという、カラーカウンセリングに使われる107種類のボトルです。
各老人保健施設を会場に、4月から5月にかけて3回のセミナー開催。
題して「オーラソーマで自分発見」。

ピラティスでは、普段意識しない筋肉を縮めたり伸ばしたり。
お腹をしっかり収縮させたあとは、脇腹をしっかり伸ばします。
簡単そうで、意外と難しい。
このときも、腹筋はぐっと縮めて。
７５分間があっという間に過ぎてしまって。
毎日少しずつ続けることが、腰痛防止や姿勢の改善に繋がります。
参加者からは、「気持ちよかった！」の声が多数。

ピラティス入門講座、まだまだ盛りだくさんの75分。
「吸って吸って吸って吸って吸って、吐いて吐いて吐いて吐いて吐いて」と、5拍子に腕をひらひら。
お腹を入れたままで、首を持ち上げ、お腹のインナーマッスルを刺激。
体幹を鍛えて正しい姿勢に。

スタッフ向けに企画している法人主催のセミナー、今回のテーマはピラティス入門です。
10月から11月にかけて、龍岡、浅草、櫻川の各施設で行いました。
仕事を終えて、フロアスタッフも事務系のスタッフもみんないっしょに。
日頃は意識し辛い腹筋を意識しながら。
井口えみ子先生から「お腹を入れてくださ〜い」と、かけ声。

最後に、教わったことが一通りできるかどうか、修了テストをうけてから修了証書をいただきました。
みんな、本当に熱心に取り組んだセミナー。
２時間半があっという間でしたね。
心肺蘇生フォーラムのインストラクタ−の皆さん、どうもありがとうございました。